Kopfkissen – Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf

Für die meisten ist ein bequemes Kopfkissen das A und O, um gut schlafen zu können und einen hohen Gemütlichkeitsfaktor zu erleben. Dafür muss das Kissen den Nackenbereich während des Schlafes optimal stützen, damit es zu keinen Verspannungen kommt. Doch wie finde ich das perfekte Kopfkissen? Im Handel gibt es eine enorme Auswahl an Kopfkissen, die sich in Größe, Material und Füllung unterscheiden, was die Suche erschwert. Wir haben den Kopfkissen Test gemacht und geben Ihnen wichtige Tipps und Informationen, was Sie beim Vergleich und Kaufen beachten müssen.

Welche Größe ist beim Kopfkissen ideal?

Die meisten Kopfkissen haben eine quadratische Form mit den Maßen 80×80 cm, aber auch das Format 40×80 cm ist sehr populär und im Handel weit verbreitet. Im Test hat sich aber erwiesen, dass besonders das quadratische Standardmaß eines 80×80 Kopfkissen für die Schlafhaltung nicht wirklich optimal geeignet ist, da beim Schlafen nur der Kopf und Nacken gestützt werden sollen und das Kissen nicht unter die Schulter gehört. Oftmals kommt es zu einem Abknicken des Kopfes was zu Kopfschmerzen und Nackenverspannungen führen kann. Daher raten Experten aus orthopädischen Gründen zum Kauf von kleineren Kopfkissen in der Größe 40×80 oder 40×60 cm. Hier werden Kopf und Halswirbelsäule sehr gut abgestützt und die Schulter liegt direkt auf der Matratze.

Darüber hinaus sollten Sie auf die Höhe des Kopfkissens achten. Manche Menschen schlafen besser auf flachen Kissen, andere dagegen deutlich besser auf dicken Kissen. Hier müssen Sie durch ausprobieren und testen herausfinden, was für Sie am besten ist. Mitunter gibt es Kopfkissen, dessen Höhe durch den Einsatz von Einlegeteilen variiert werden kann.

Tipps für die beste Kissenfüllung

Die Füllung des Kissens trägt natürlich auch zum Schlafkomfort bei. Und auch hier hängt eine Empfehlung von Ihren individuellen Vorlieben sowie dem Körperbau ab. Kissen mit Federfüllung, eine Mischung aus Federn und Daunen, sind am beliebtesten und bieten eine gute Feuchtigkeitsregulierung. Dabei kann der Härtegrad variieren, was durch Mischverhältnis erzielt wird. Federn machen das Kopfkissen härter, Daunen weicher.

Neben der Federfüllung findet auch Wolle häufig als Kissenfüllung Verwendung. Der Test zeigt, dass Schurwolle Feuchtigkeit schnell an die Außenluft abgibt und der Wärmehaushlaut reguliert wird. Zudem kommt es zur Bildung von natürlichen Isolationsschichten, da Schurwolle im Vergleich viel Luft speichert. Als Alternative gibt es darüber hinaus Kopfkissen mit hochwertiger Synthetikfüllung wie Latex oder Schaumstoff zu kaufen, die sich bei stärkerem Schwitzen während des Schlafens gut eignen und auch von Allergikern bedenkenlos benutzt werden können. Sollten Sie unter chronischen Nacken- oder Rückenproblemen leiden, sind spezielle Nacken- oder Kopfstützen als Ersatz für das klassische Kopfkissen zum Schlafen besser geeignet. Diese passen sich perfekt jeder Schlafposition und Bewegung an und können aufgrund der enthaltenen Körnchen nicht platt gelegen werden.

Erst Test lesen, dann kaufen

Ein weiteres Kriterium ist zudem die bevorzugte Schlafposition. Seitenschläfer, für die es spezielle Kopfkissen gibt, brauchen voluminösere Kissen als Rückenschläfer. Bauchschläfer können dagegen auf ein Kissen verzichten oder greifen am besten zu einer sehr dünnen Unterlage bzw. zu einem schrägen, kegelförmigen Kopfkissen.

Wir raten Ihnen, sich vor dem Kauf mit Hilfe von einem Kopfkissen Test und Testbericht zu informieren, damit Sie das perfekte Kissen für Ihren Schlaf finden. Vertrauen Sie dem Rat der Experten und von unabhängigen Prüfinstitutionen, wobei Sie natürlich auch immer am besten selber Probe-Kuscheln sollten.

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